31 мая - Всемирный день без табака - это не праздник в прямом смысле слова, но важная дата, которая приоткрывает наши глаза на статистику, согласно которой, табак и пристрастие к нему - это гибель.

Для России праздник значимый, хоть и очень молодой, но уже повлекший за собой некоторые перемены. Например, была запрещена продажа табачных изделий лицам моложе 18 лет, их реклама в масс-медиа. Наконец-то соблюдается закон о запрете курения в общественных местах. В результате подобных мероприятий плавно снижается процент курящих.

Сам себе угроза

Вся опасность курения в том, что вред от него не проявляется одномоментно. То есть нельзя сразу и мгновенно увидеть весь негатив и оценить удар, наносимый организму. А потому человек получает ложное ощущение безопасности. Ведь выходит, что курить можно всю жизнь и ничем не жертвовать! Но так ли это?

Чем опасно курение?

Чтобы не быть голословными, нужно привести некоторые факты, обрисовывающие в мрачных красках перспективы жизни обычного курильщика.

Итак, у курящего человека резко возрастает риск развития стенокардии, инфаркта. Почти в 5 раз становится выше риск внезапной смерти.

Если мужчина выкуривает более 20 сигарет в день, то у него в 5-8 раз увеличивается степень опасности развития диабета, гипертонии и повышенного холестерина.

По статистике, у женщины дольше продолжительность жизни, но если она курит, то вышеперечисленные показатели становятся одинаковыми. Также курение может стать причиной повышенной свертываемости крови, образования тромбов, следовательно, инсультов, инфаркта миокарда или лёгкого.

У курильщиков зашкаливает уровень липидов в крови, что способствует формированию атеросклетических образований, или так называемых бляшек. А тот самый атеросклероз может стать причиной внезапного летального исхода.

Если курить, то как?

А может быть, можно курить безопасно, если ограничить себя в количестве сигарет, повысить их качество и устраивать организму "передышки", к примеру, во Всемирный день без табака? Отказ от этой вредной привычки полезен в любом возрасте и при любом стаже курения, но плавный уход эффективнее. Подсчитайте, сколько сигарет выкуриваете за день, и задайтесь целью уменьшить показатели втрое за определённый промежуток времени.

В рамках онлайн-проекта «Азбука здоровья» сотрудники Доволенской центральной библиотеки разработали викторину по профилактике табакокурения «Дыши свободно!». Целью викторины стало расширение знаний о вреде курения на организм человека; мотивация позитивного отношения к здоровому образу жизни.

Для участия в викторине перейдите по ссылке, ответьте на предложенные вопросы, и по завершению в открывшемся поле в строке - Ваше имя: - впишите ваши ФИО в дательном падеже (например, Ивановой Марии Ивановне), спустившись чуть ниже вы увидите ваш именной сертификат, нажмите на окошко JPG и он автоматически сохранится на ваше устройство.

Всем удачи и будьте здоровы!